ライトニングボディは完全予約制です。
ご予約無くご来店頂いてもご対応が難しい事がございますので、不安な事、ご不明点などございましたらお気軽にお問い合わせください。

1. お問い合わせ/ご予約

当施設は完全予約制のトレーニングジムです。お電話、メール等でのご希望の日時をお申し込みください。メールは2日以内にご返信させて頂きます。トレーニング中はお電話に出られない場合がございますが、折り返しお電話をさせて頂きます。来店のご予約もちょっとした質問も大歓迎です。お気軽にお問い合わせください。

2. ご来店

お着替え等も考慮し、ご予約いただいたお時間の5分前にはご来店ください。ユニフォーム、シューズなどの用意はございませんので、ご持参ください

3. カウンセリング

お客様の目標や、現在のお困りごと（日々の食事、身体の痛み）についてパーソナルトレーナーが1対1でお伺いいたします。トレーニングメニューを作成するに辺り大切な事になりますので、いつまでに何キロ痩せたい。医者に勧められて何キロダイエットがしたい。体のどこが不調で痛みがある。など、何でもお気軽にお話しくださいませ。

4. 身体の評価

お客様の現在の体の状態を、立位、呼吸、歩行等により評価（検査）致します。これにより、不良姿勢から起こる慢性的な痛みや、使えていない筋肉の発見、今後、起こるであろう、痛み等の改善につなげることができます。

5. トレーニング

お客様の目標に合わせて、オリジナルメニューを作成し実践していきます。筋力アップ、シェイプアップ、スポーツの競技能力向上、機能障害の予防、改善の為のトレーニングを行います。

6. ストレッチ

疲労回復、怪我の予防の為、トレーニング終了後に（ご希望により）ストレッチを行います。アスリートの方以外のダイエット目的でもストレッチは非常に効果的です。自宅で出来るストレッチなどもご提案させて頂きます。

7. お着替え

2つ更衣室がございます。シャワールームにはシャンプー・ボディソープをご用意しておりますのでご自由にお使いください。バスタオルのご用意はありませんので各自ご持参くださいますようよろしくお願い致します。