こんばんは。大阪市中央区本町にある、堺筋本町駅17番出口より10秒で通える、パーソナルトレーニングジム ライト二ングボディ トレーナーな雷蔵です。今日は二回連続の投稿になります。
2回目の投稿は体性感覚について書きます。
体性感覚とは、空間における体幹、四肢の位置感覚や、自分自身の存在の認知のことをいいます。つまり、体性感覚に乏しい場合、歩いていて、何かにつまづく、ぶつかる、身体が思ったように動かないなど、多数の問題が出てきます。これらを解消していく為のエクササイズを今日は、ご紹介します。
では、動画をみてください。
この画像のエクササイズはまさに、
その自己認知ができていないと、
できないエクササイズです。
筋力は使わず、身体の重心移動だけで
身体を左右に転がして行きます。
スピードは速くても構いませんが、
一定速で行います。どうですか？
できましたか？できない場合は、
自己認知に乏しい身体になっている
かもしれません。そんな、あなたは
怪我が多いかもしれませんね。
このエクササイズが、しっかりできれば、
立った際の重心位置も始める前と
かなり変わるはずです。
皆さんも、let’s try😆‼️
現在、大阪市中央区本町にある、堺筋本町駅17番出口より10秒で通える、パーソナルトレーニングジム ライト二ングボディでは、30分無料カウンセリングを実施しております。お申込みはメールで承ります。皆様のお越しをお待ちしております！
